Qi Gong dans le Gobi – 14 jours

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Qi Gong dans le Gobi – 14 jours

HotelYourteCamp de yourtesJeepAvionMarcheChevalChameau

Ce circuit vous emmènera en plein coeur du grand désert de Gobi grâce à un vol intérieur. Ensuite, étapes par étapes, vous poursuivrez votre immersion dans cet espace immense qui semble presque infini. Des montagnes rocailleuses bordant la vallée de la Yol au cordon de dunes de sable de Khongor, vous découvrirez ce que le désert de Gobi a de plus beau à offrir. Ensuite, vous entrerez dans la Mongolie “de carte postale”. La steppe verdoyante est parsemée de grands troupeaux de chevaux, moutons et yaks. Vous entrerez alors dans la vallée de l’Orkhon, centre historique et géographique de la civilisation mongole. Certains lieux sont reconnus pour leur énergie, à l’instar du monastère de Tovkhon. Un passage par Karakorum vous permettra de vous familiariser une dernière fois avec l’histoire du bouddhisme mongol. Finalement, vous direz au revoir aux grands espaces après une dernière étape dans le surprenant “Petit Gobi” et dans le parc national de Khustai qui abrite une population de chevaux sauvages. Durant ce voyage, vous passerez les nuits sous la yourte, généralement chez les nomades.

La pratique quotidienne du Qi Gong vous permettra de réveiller votre vitalité dès le matin, de disperser la fatigue liée aux grandes distances parcourues, de vous relier avec l’univers et vous harmoniser en captant l’énergie (Qi) de la terre et du ciel.

Art millénaire issu de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Qi gong est basé sur des exercices corporels simples harmonisant mouvement, souffle et intention.  Adaptée à tous, cette pratique entretient la santé et la vitalité et aide à gérer les émotions.

Véritable philosophie de vie, cette pratique pour la santé du corps et de l’esprit offre un moment de détente, un temps pour se régénérer, un espace de calme et d’intériorisation, un moyen de s’harmoniser, un outil de connaissance de soi, un lieu pour explorer de nouveaux territoires intérieurs…


Jour 1

Hotel

Bienvenue  en Mongolie : Visite  d’Oulan-Bator

– Arrivée  à l’aéroport  et transfert à  l’hôtel,
– Visite  du monastère  de “Gandan”,
– Après le déjeuner, visite du musée National d’Histoire puis balade sur la   grande place Sukhbaatar avec le Palais du gouvernement  et la fameuse statue de l’empereur Gengis Khan, véritable héros national. Dîner  au restaurant puis nuit à l’hôtel.

nuit à l’hôtel 3* (normes  locales)

Jour 2

YourteJeepAvionMarche

Vol intérieur pour le Gobi et la ville Dalanzadgad – La vallée-canyon «Yoliin Am»

– Tôt le matin, vous prendrez un vol intérieur afin de couper la grande distance entre Oulan Bator et le Gobi,
– A Dalanzadgad, vous retrouverez un chauffeur qui vous mènera vers la vallée de Yol, son canyon et sa rivière qui reste gelée quasiment toute l’année,
– Promenade d’environ 2h dans le canyon avec votre première séance de Qi Gong. Gardez l’oeil pour tenter d’apercevoir des Gypaètes et autres vautours,
– En fin de journée, trajet jusqu’à la famille nomade et nuit dans leur yourte d’hôte.

petit-déjeuner + déjeuner + diner + nuit sous la yourte d’hôte.
environ 0,5 heure de route, 30 km

Jour 3

Camp de yourtesJeepMarche

Vallée de « Yoliin Am » – Dunes de sable de Khongor « Dunes chantantes »

– Réveil du corps et de l’énergie avant le petit déjeuner,
– Puis en route jusqu’aux « Dunes chantantes » qui s’étendent à perte de vue et bordées d’une petite oasis verdoyante,
– Promenade à pied dans les dunes et l’oasis avoisinante avec pratique de Qi Gong et méditation au coucher du soleil,

petit-déjeuner + déjeuner pique-nique + diner + nuit sous la yourte en camp de yourte
environ 5 heures de piste, 180 km

Jour 4

Camp de yourtesChameau

Journée aux « dunes chantantes », balade à dos de chameau

– Lors de votre séance matinale de Qi gong vous ressentirez de l’intérieur l’immensité de l’espace,
– Ce matin, balade à dos de chameau d’environ 2 heures,
– L’après-midi chacun pourra d’abord goûter librement la beauté des paysages,
– Puis vous prendrez le temps d’une bonne séance de Qi gong pour perfectionner la pratique et développer le ressenti
– Assise silencieuse au coucher du soleil pour clôturer cette journée au coeur du désert
– Nuit sous la yourte en camp de yourte

petit-déjeuner + déjeuner pique-nique + diner + nuit sous la yourte en camp de yourte

Jour 5

Camp de yourtesJeepMarche

« Dunes chantantes » – Falaises Rouges de Bayanzag

– Dernière séance de Qi Gong dans le silence des dunes,
– Après le petit-déjeuner vous entamez votre remontée vers le Nord,
– Arrêt à la Forêt de Saxaoul (fameux arbre du Gobi dont les racines plongent en profondeur dans le sol à la recherche de l’eau),
– Arrêt dans une vallée de montagnes de granit pour le pique-nique,
– Arrivée dans l’après-midi à « Bayanzag », promenade à pied aux falaises aux couleurs ocre-rouge flamboyante,
– Qi Gong pour se relier à l’énergie de la terre et du ciel,
– Nuit sous la yourte en camp de yourte.

petit-déjeuner + déjeuner pique-nique + diner + nuit sous la yourte en camp de yourte
environ 3,5 heures de piste, 140 km

Jour 6

Camp de yourtesJeepMarche

Bayanzag – Monastère d’Ong

– Réveil des énergies avant le petit déjeuner,
– Puis en route jusqu’aux ruines de l’ancien monastère « Ongiin Khiid », Pique-nique dans la steppe,
– Visite des ruines du monastère, de la stupa blanche et de la yourte à l’entrée du temple qui fait office de musée,
– Pratique de Qi gong dans la nature,
– Nuit sous la yourte en camp de yourte.

petit-déjeuner + déjeuner pique-nique + diner + nuit sous la yourte en camp de yourte
environ 3 heures de piste, 160 km

Jour 7

YourteJeepMarche

Monastère d’Ong – Chutes de la rivière Orkhon

– Réveil matinal du corps, du souffle et de l’énergie,
– Trajet jusqu’à la vallée de la rivière Orkhon classée au patrimoine mondial de l’UNESCO pour la richesse de son patrimoine,
– Excursion aux chutes de l’Orkhon avec Qi gong pour se relier à l’énergie des éléments,
– Nuit dans une famille nomade, n’oubliez pas que vous pouvez tout à fait participer aux tâches quotidiennes.

petit-déjeuner + déjeuner pique-nique + diner + nuit sous la yourte d’hôte
environ 6 heures de piste, 280 km

Jour 8

YourteJeepMarcheCheval

Chutes de l’Orkhon, balade à cheval – Monastère de Tovkhon

– Mise en route matinale du corps et de la circulation de l’énergie,
– Balade à cheval de 2 heures afin de découvrir l’art équestre de ces véritables cavaliers nomades,
– En véhicule vous rejoindrez le joli monastère de Tovkhon Hiid qui fut le lieu de méditation et de retraite de Zanabazar,
– Comptez une heure et demie de randonnée pour arriver au monastère se trouvant au sommet de la montagne. Superbe vue sur la région environnante,
– Qi gong dans les grands espaces,
– Nuit sous la yourte à côté de votre famille d’accueil: les Jankhai.

petit-déjeuner + déjeuner pique-nique + diner + nuit sous la yourte d’hôte
environ 2 heures de piste, 70 km

Jour 9

Yourte

2e journée à Tovkhon

– Vous passerez aujourd’hui une nuit supplémentaire dans cette famille,
– Vous aurez peut-être l’occasion de cuisiner ensemble les raviolis mongols et de porter le costume traditionnel (deel) que la dame a fait elle-même,
– La journée débutera par votre séance matinale de Qi Gong : automassages, postures statiques et dynamiques pour capter l’énergie, stimuler les points d’acupuncture et ouvrir les méridiens,
– L’après-midi : temps libre puis approfondissement de la pratique du Qi gong des Mille Mains Sacrées dans la steppe,
– Nuit sous la yourte d’hôte.

petit-déjeuner + déjeuner + diner + nuit sous la yourte d’hôte

Jour 10

Camp de yourtesJeep

Tovkhon – Karakorum

– Qi Gong matinal en connexion avec la nature,
– Trajet vers l’ancienne capitale Karakorum fondée en 1220 par Gengis Khan,
– Visite du monastère Erdene Zuu dont le nom signifie « les cent trésors »,
– Vous pourrez prendre un temps de méditation dans l’enceinte du temple,
– Ce soir, vous dormirez dans un camp de yourte, l’occasion de prendre une bonne douche!

petit-déjeuner + déjeuner + diner + nuit sous la yourte en camp de yourte
environ 2 heures de piste et route, 90 km

Jour 11

YourteJeep

Karakorum – Le Petit Gobi

– Après un temps de réveil du corps et de l’énergie, vous continuerez votre route jusqu’aux dunes d’Elsen Tasarkhai surnommé « le Petit Gobi »,
– Si vous le préférez, vous pourrez vous rendre aux Monts Khogno Khan,
– Qi gong en plein air pour capter l’énergie de la terre et du ciel,
– Après le dîner, nuit sous la yourte d’hôte chez la famille d’éleveur, profitez car c’est la dernière nuit en famille de ce voyage…

petit-déjeuner + déjeuner pique-nique + diner + nuit sous la yourte d’hôte
environ 2 heures de route, 90 km

Jour 12

Camp de yourtesJeepMarche

Petit Gobi – Parc de Khustai Nuruu

– Réveil matinal des énergies,
– Puis, après le déjeuner, vous poursuivrez votre route pour atteindre le parc national de Khustai qui abrite les chevaux sauvages de Prezwalski,
– Observation des chevaux et visite d’un site archéologique avec de belles statues anthropomorphes,
– Dernière séance de Qi gong en connexion avec la nature,
– Nuit sous la yourte en camp de yourte.

petit-déjeuner + déjeuner pique-nique + dîner + nuit sous la yourte en camp de yourte
environ 2,5 heures de route, 170 km

Jour 13

HotelJeep

Retour à Oulan Bator et spectacle traditionnel

– Vous ferez aujourd’hui votre au-revoir aux steppes mongoles en revenant peu à peu à la ville d’Oulan Bator,
– Vous irez ensuite voir un chaman avec laquelle nous travaillons depuis longtemps,
– Le reste de la journée sera dédiée aux dernières visites en ville et aux derniers achats de souvenirs,
– A 18h vous pourrez assister à un spectacle traditionnel de musiques, danses et chants mongols,
– Le dernier dîner qui sera aussi l’occasion de dire « au revoir » à votre interprète.

petit-déjeuner + nuit à l’hôtel 3* (normes locales)
environ 2,5 heures de route, 110 km

Jour 14

Jeep

Vol de retour

Temps libre jusqu’au transfert vers l’aéroport. Vol retour vers votre pays. (Arrivée souvent le même jour).

petit-déjeuner

 

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